一、 口腔健康是指牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。

二、 每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙 1 次。睡前刷牙更重要，养成刷后不再进食的好习惯。

三、 普通成年人每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行早期治疗。

四、 家长应帮助或监督 6 岁以下儿童刷牙，帮助其养成每天早晚刷牙的好习惯。

五、 使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙。（高氟地区除外）

六、 餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱

口，清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖，可降低龋齿产生的风险。

七、 减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大食物容易引起龋病，应减少这部分食物的摄入频率。

八、 儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查。